زمستان بهترین زمان برای کاهش وزن است

بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله Cell Reports Medicine منتشر شده است ، ورزش در محیط سرد می تواند توانایی بدن را برای سازگاری با دماهای مختلف افزایش داده و چربی سوزی را افزایش دهد. کارشناسان دانشگاه کپنهاگ گروهی از هشت مرد را مورد بررسی قرار دادند که در فصل سرما شنا می کردند، در حالی که گروه دیگری از شناگران شنا را در شرایط گرمتر انتخاب کردند.

نتایج نشان داد که شناگران در هوای سرد بهتر می توانند خود را با تغییرات دما در محیط خود تطبیق دهند و تنظیم حرارتی بهتری دارند.

علاوه بر این ، شناگران در هوای سرد فعال سازی بهتر چربی قهوه ای را تجربه کردند ، نوعی خاص از چربی بدن که به کاهش بیماری های قلبی ، بیماری عروق کرونر ، دیابت نوع 2 و فشار خون بالا کمک می کند.

علاوه بر موارد فوق ، محققان می گویند خوردن برخی از غذاهای زمستانی به کاهش وزن کمک می کند ، مانند هویج غنی از فیبر که به شما کمک می کند تا مدت بیشتری احساس سیری کنید و به هضم غذا کمک می کند ، ریشه های چغندر که مقدار زیادی کالری ندارند و گواوا که فیبر دارد و به بهبود هضم ، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن کمک می کند.